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Donnerstag, 22.01.2009

1,72 m

62,0 kg

Morgens: 4 Buttertoasts (ohne Butter, 1 Käsescheibe insgesamt)

Mittags: 1 Käsebrötchen, 1 Teller Nudeln, 4 Frikadellen + 4 Buttertoasts

Abends: 1 Frikadelle + 1 Buttertoast

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Jaa, war klar, dass ich zugenommen hab. Naja, heute morgen warens 240 kcal für die Toasts + 142 kcal für die Scheibe. = 382 kcal. Ahhhrgg -.- .. Dann mittags hab ich 1 Käsebrötchen gekauft. Kcal? kP .. Dann zu Hause 1 Teller Nudeln und 4 Frikadellen auf 4 Buttertoasts =O .. Und abends dann noch mal 1 Frikadellen-Toast. Ja ja also das war ja wieder mal viel. Ich versteh das nicht? Ich wollt mir nur einen Tag was gönnen, jetzt gönn ich mir jeden Tag schon was!! Also echt, ich find das reicht jetzt mal so langsam. Ich hab mir heute einen roten + einen lila Strich je um beide arme gezogen. Das soll mich immer daran erinnern, wenn ich wieder mal zu viel essen will, was ich eigentlich für ein Ziel habe. Jaja, was soll ich denn nur wieder tun ? .. Ich komm da irgendwie ab. Ich freu mich echt wenn ich am Sonntag wieder joggen gehen kann. xDD wenn ich dann so 55 wieg oda so mach ich endlich krafttraining weiter!

22.1.09 22:11


Mittwoch, 21.01.2009

1,72 m

61,8 kg

Morgens: 1 Schüssel Cookie Crisps mit Halbfettmilch

Mittags: 1 Teller Pilmeni, 1 Salat, 2 Buttertoasts mit Butter und Schafskäse, 1 Mandarine

Abends: nix

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 2 l 

ICH HAB ZUGENOMMEN??????? und wieso fress ich heut dann noch so viel ??? Bin ich kraaaaank???? Ich hock grad da und rauf meine Haare. Das gibt's net ... sorry heut kann ich echt nix gescheites schreiben. Heidi hat meinen Blog hier gefunden ... Was denn jetzt bitte? Soll ich den privat machen? Ich mein, solangsam regt es mich nur noch auf, wenn andere Leute darüber reden. Ich bin grad so schlecht drauf, sorry!! Aber es is so unerträglich, wenn in meiner Klasse sich alle darüber lustig machen, dass ich abnehme undso, bla bla -.- Das geht keinen was an! Das ist meine Sache, ich mach was ich will...

Ich hoff mir nimmt den Text hier keiner übel, ich bin nur grad leicht aggro. Sorry

 

21.1.09 20:47


Dienstag, 20.01.2009

1,72 m

61,6 kg

Morgens: 4 Vollkorntoast (mit Margarine + Halbfettlyona)

Mittags: 1 Hühnchenbein + 1 Teller Linsensuppe

Abends: 1 Pizza Margaritha

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: joggen

Wasser: 2 l

Juhu, ich hab abgenommen! Ich hatte schon ein bisschen Angst. Naja also heute Morgen dachte ich ja, dass ich ins Schwimmen gehe, deshalb hab ich noch Margarine auf die Toasts getan. Somit war mein Frühstück ca. 270 kcal "schwer" ^^. Aber leider bin ich dann doch nicht ins Schwimmen gegangen.. voll kein Bock gehabt, echt! Na ja, aber ich bin mir sicher, dass ich die Kalos in dieser Zeit bis ich zu Hause war eigentlich schon verbraucht habe! Zu Hause hab ich dann ein Hühnchenbein gegessen. Hatte sicher so 500 kcal oder so. Dann 1 Teller Linsensuppe. Krass, da waren 200 kcal drin!! Naja okay also 700 kcal hab ich dann gegessen. Aber danach war ich joggen. 1 Stunde, hab so ca. 650 kcal verloren. Aber ich glaube mal bis ich nach Hause gelaufen bin und hingelaufen bin, da sind es sicher 700 gewesen. Zu Hause war ich also wieder bei 0. Und da sich meine Theorie "Nach dem Joggen - viel gönnen!" ja immer wieder bestätigt, hab ich mir dann eine Pizza Margaritha gegönnt. :D Hmm.. normalerweise sollte ich also auf nächstes Mal abnehmen ^^

20.1.09 19:26


Montag, 19.01.2009

1,72 m

61,8 kg

Morgens: 4 Vollkorntoasts (ohne Butter, Halbfett-Lyona)

Mittags: 1 Teller Nudeln (ohne Belag)

Abends: 1/2 Fisch, Reis

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

JAA ! Endlich der 61-er Bereich. Is ja mal geil! Aber heute hab ich mir schon so einen Essens-Tag gegönnt. So viel war das auch nicht, aber irgendwie kam's mir mehr vor. Naja ist ja egal. Morgens waren es 230 kcal mal wieder und die Nudeln... hmm ich weiß es nicht. 1/2 Fisch war ja auch net grad wenig und dann noch der Reis-Belag. Naja gut da sind vielleicht schon so 700 kcal oder so zusammengekommen. Vielleicht ja auch mehr. Aber okay, ist ja nich so schlimm. Ich hab zwar heute kein Sport gemacht, aber ich glaub mal trotzdem, dass ich nicht sooo stark zunehmen werde. Aber mal sehen. Übrigens hab ich heute in Galileo beim FitnessTest gesehen, dass Muskelmasse ganz wenig Gewicht ausmacht. Also sollte man sich ja eigentlich keine Sorgen machen, nur wenn man Muskeln hat gleich mehr zu wiegen. Hmm.. jetzt hab ich aber schon aufgehört. Naja aber wenn ich dünn bin und dann mit Krafttraining wieder anfange, dann leg ich mich da richtig ins Zeug.

Aber leider ist "Dünn" ... ein Ziel, dass weit weit weg ist... sogar unerreichbar scheint..

20.1.09 19:19


Sonntag, 18.01.2009

1,72 m

62,6 kg

Morgens: 3 Teller Müsli (abgeführt)

Mittags: nix

Abends: 1 Teller Gemüse-Hackfleisch + bisschen Salat

Kotzen: keinmal

Abführmittel: 1x (übermäßiger Kaugummieverzehr)

Sport: joggen

Wasser: 1,5 l

Naja, viel habe ich nicht abgenommen aber ok. Heute Morgen hab ich mir 3 Teller Müsli gegönnt (insgesamt 600 kcal). Aber das ist schon ok, weil ich's danach abführen lassen hab. Dann war ich noch joggen und habe 700 kcal dazu verloren. Hat alles ganz toll geklappt, aber dann, als ich zu Hause war hab ich erstmal Anschiss bekommen, weil meine Mutter irgendwie gemerkt hat, dass ich Durchfall hatte und dass ich echt sehr viele Packungen gekaut hab. Dann musst ich erstmal ein Teller Gemüse-Hackfleisch essen. -.- 400 kcal JA !?? Und das war schon Abends!!! Und noch Salat. Woah, das hat mich so sauer gemacht. Alles lief so toll, aber neeeein!! Dann muss mir ja alles verdorben werden. Das hab ich ja schon mal ungefähr so gemacht. Da hab ich eine Pizza nach dem joggen gegessen. Die hat 700 kcal oder so gehabt! Und auf den Tag darauf hab ich trotzdem abgenommen. Hmmm.. mal schauen. Vielleicht nehm ich ja doch ab. Vielleicht hab ich gerade Kalorien im Minusbereich xDD Neeeein, dann könnt ich mich ja nicht bewegen. Ich hab aber gemerkt, dass bei mir der Kalorienzähler viel langsamer läuft. Liegt aber auch an meinem Gewicht, das ich verloren habe, denk ich mal.

18.1.09 19:27


Samstag, 17.01.2009

1,72 m

62,7 kg

Morgens: 6 Vollkorntoast (ungebuttert mit fettarmer Lyona)

Mittags: 2 Mini-Brötchen, Gemüse-Suppe

Abends:

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen, freiwillige Hausarbeit

Wasser: 1,5 l

Sodele... mich wundert's mal wieder wieso ich jetzt bitte ABGENOMMEN hab !? .. Nach dem Fressanfall gestern !? Hmm.. naja, ich freu mich ja natürlich aber irgendwie kommt mir das leicht verdächtig vor. Naja! Morgens habe ich 2 Toasts mehr gegessen, weil ich die Kraft für den Tag gebraucht hab. 345 kcal sind das dann. Danach musste ich von 13 uhr bis 16:30 raus. Also ich musste nach Sulzbach, um einem Mädchen Nachhilfe zugeben. Hab jetzt erstmal gaaanz viel Geld gekriegt =D Hehe, kann dann endlich neues Handy kaufen. Dann als ich nach Hause gekommen bin habe ich so 2 kleine Mini-Brötchen gegessen. Ich weiß nicht wie viel Kalorien die hatten. Hmm.. ich würd ma so 50 pro Stück sagen.. Dann sinds 100 kcal ungefähr. 445 kcal bis dahin. Danach hat meine Mutter soo eine geile Gemüsesuppe gekauft, die hat nur 40 kcal pro Portion!! Ich hab 3 Teller gegessen :D Das sind dann nur 120 kcal! 565 kcal ungefähr. Naja, ich find das ganz ok, weil ich mein Frühstück eh sicher schon verbraucht habe, solang ich draußen war. Danach habe ich wieder versucht mit meiner freiwilligen Hausarbeit bissl auszugleichen. Hab Geschirrspülmaschine ausgeräumt und die Wäsche aus der Waschmaschine geholt. Meine Eltern freuen sich voll, dass ich das auf einmal machen will. Bin zwar ziemlich schlecht, weil ich das noch nie im Leben gemacht hab, aber es nutzt ganz bestimmt! Hmm.. Ich wünschte nur, ich könnte diese Brötchen da weglassen. Aber die waren soo lecker =)

17.1.09 18:35


Freitag, 16.01.2009

1,72 m

62,9 kg

Morgens: 4 Vollkorntoast (ungebuttert mit fettarmer Lyona)

Mittags: 4 Teller Buchstabensuppe + 1 Käsestange

Abends: ganz viele Kartoffel !

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen, Hausarbeit (freiwillig)

Wasser: 3 l

Ohhh.. ich könnt kotzen!! Jetzt schon knapp 63 kg -.-.. Ja toll gefrühstückt hab ich 230 kcal. Dann in der Schule hab ich mir eine Käsestange gekauft, unter anderem damit mich gewisse Leute nicht mehr mit der Diät nerven, auch wenn sies nicht böse meinem, und 2. weil ich echt (aus welchem Grund auch immer..) hunger hatte. Und dann hab ich's gleich wieder bereucht. Super noch 200 kcal dazu. Schon mal 430 kcal. Aaaaber das war noch längst nicht alles. Nach der Schule habe ich 4 Teller Buchstabensuppe gegessen. Das sind 360 kcal. 790 kcal !! Und als ob das noch nicht genug ist, hatte ich abends gleich noch nen Fressanfall!!! Sowas hatte ich noch nie. Man man, ohne nach zu denken eins nachm anderen in mich reingestopft. Ich hab soooo viel gefressen. Das sind sicher 800 kcal noch dazu gewesen. Wow super, also fast 1600 kcal!! Eyy.. ICH KOTZ GLEICH! Das ist soo viel morgen werd ich wieder 'ne Bombe -.- ... Ich habe danach versucht das auszugleichen. In dem ich Einkaufen war, die Sachen hochgetragen hab (also 10 ma hoch & runter), dann hab ich noch freiwillig die Lebensmittel in ihre Plätze gemacht, was wirklich nciht leicht war, weil ich so viel fettiges Essen anfassen musste -.-, dann hab ich sogar noch freiwillig gebügelt.. und DANN noch die einzelne Kleidung ausgeteilt! Oh, aber geholfen hat's wahrscheinlich auch nicht viel... BAHHH .. WIESO KANN ICH NICHT VERDAMMT NOCHMAL WIEDER ESSEN WIE DAVOR ???? .. SO ERNÄHREN SICH DOCH NUR FETTE FETTSÜCHTIGE WI..... -.-

16.1.09 21:20


Donnerstag, 15.01.2009

1,72 m

62,4 kg

Morgens: 2 Kaiserbrötchen (Margarine, Leberwurst)

Mittags: 1 Käsestange, MagerPutenfleisch

Abends: 2 Kartoffeln

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Puuhh... nicht viel zugenommen aber AHHHH auf morgen schon !! Was geht!? Ich wollt heute morgen extra "ausgewogener" essen um den Nachmittagsunterricht ohne Essen zu überstehen. Aber erstmal war mein Frühstück echt sooo fettig!!! Und 2. hab ich doch ne Käsestange gegessen -.- Zu Hause habe ich dann noch Magerputenfleisch gegessen. Kalorien? Keine Ahnung, EGAL! Nicht egal, aber ich bin so fertig, dass ich heut übertrieben hab. Abends dann noch 2 Kartoffeln. Hab heute in der Schule Komplimente wegen meiner Figur bekommen. Insgesamt in dieser Woche warens bis jetzt so ca. 10 Leute :D Juhu ! Aber egal dünn bin ich noch nicht, ich geb nicht auf. Auch wenn ich auf morgen zu nehmen soll. Ich vergess dann die Kaiserbrötchen.

15.1.09 20:17


Mittwoch, 14.01.2009

1,72

62,3 kg

Morgens: 4 Vollkorntoast (ungebuttert, fettarme Lyona)

Mittags: 2 Teller Diät-Suppe

Abends: 4 Vollkorn-Sandwiches

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Juhu, abgenommen! 0,6 kg sogar! Echt toll dieser Sport. Man heute konnte ich mich in der Schule wieder schlecht von ganzen 230 kcal konzentrieren! Was soll das ? Nach der Schule hab ich mir so eine geile Suppe gemacht, die pro Portion nur 50 kcal hat. Ich hab 2 gegessen, also 100 kcal. Irgendwie hatte ich echt den ganzen Tag hunger und ich wollte nichts mehr essen, aber dann hab ich's nicht mehr ausgehalten und mir 4 Vollkornsandwiches gemacht. Die bestehen insgesamt aus: 8 Vollkorntoast (400 kcal) + 2 Sandwichkäsescheiben (300 kcal). Maan dafür hab ich 700 kcal verschwendet -.- ... Das heißt über 900 kcal. Das gibt's nicht. Ahhh... woah, ich könnt kotzen! Aber naja ich erwarte auf morgen nicht, dass ich abnehme. Ich hoff einfach, dass die Kalorien noch rechtzeitig verbrannt werden. Ab morgen streng ich mich wieder an. Ich will echt auf 61 kommen und ich freu mich wenn ich mein erstes Ziel 60 kg erreicht hab. Das tollste wird dann mein Gewicht im 50er Bereich zu sehen. Wow... Ich freu mich drauf, endlich mal schlank zu werden, wenn ich dann dünn genug bin, mache ich wieder regelmäßig Krafttraining, um Muskel aufzubauen. Aber zuerst natürlich abnehmen!! Auf morgen werd ich aber sicher eh keinen Erfolg haben... mal schauen, vielleicht passiert ein Wunder ? xD

14.1.09 20:16


Dienstag, 13.01.2009

1,72 m

62,9 kg

Morgens: 2 Vollkorntoasts (ungebuttert, mit fettarmer Lyona)

Mittags: 2 (mittelgroße) Teller Nudeln mit Spinat

Abends: 1 Grüner Tee

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: schwimmen, joggen

Wasser: 1,5 l

Puuhhh.. ich bin erleichtert. Also auf gestern kann ich sicher nicht zugenommen haben. Und jetzt wieg ich nicht mehr 64, sondern bin zum Glück wieder im 62-er Bereich. Nach der Schule hatte ich schwimmen. War ziemlich anstrengend, da ich 230 kcal ca. zum Frühstück gegessen habe und diese in der Schule sicher aufgebraucht habe :-). Naja, zu Hause war dann wieder Absturz  -.-. 2 Teller Spinat-Nudeln. Oh man, im Internet stehen überall so verschiedene Angaben dafür, wie viel kcal drin sind, aber ich würde mal so 600 schätzen insgesamt. Toll, 800 Kalorien überschritten. Aber zum Glück war ich ja danach noch joggen und hab so ca. 650 kcal verbraucht. Somit kann ich eigentlich so ziemlich zu frieden sein. Gewissensbisse habe ich aber trotzdem starke. Auch wenn die Teller eher nicht so groß waren. Vielleicht hat das ja eigentlich viel weniger Kalorien, aber lieber man stellt sich mehr vor Nachdem ich aus dem Fitnessstudio nach Hause gekommen bin, haben meine Eltern Essen gemacht... Fisch mit Soße, Salat, Reis. Ich konnt widerstehen, bin sehr froh drüber, auch wenn mich meine Eltern die ganze Zeit versucht haben zu überreden. Hab stattdessen lieber einen Tee getrunken, obwohl ich doch so Hunger hatte (habe)... Hoffe natürlich, morgen wird die Zahl kleiner. Vielleicht ja 62,0 ? Neeein... bestimmt nicht.. naja Hoffnung nicht aufgeben.

13.1.09 18:16


Montag, 12.01.2009

1,72 m

????

Morgens: 4 Vollkorntoast (ohne Butter, mit fettarmer Lyona)

Mittags: 1 Gemüse Suppe

Abends: 2 Teller Müsli mit Halbfettmilch

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Ähm.. was soll ich denn jetzt sagen? Ich hab einfach vergessen mich zu wiegen ? Wie peinlich ist das denn!? .. Hmm.. Heute in der Schule hab ich so nachgezählt und ausgerechnet, dass ich 310 kcal heute essen werde. Das reicht genau bis zur Suppe. Aber dann hat mir Petra irgendwie gesagt, dass sogar ANA's 600 kcal am Tag essen .. Dann hab ich mir schon leicht SOrgen gemacht und ich Idiot ess dann noch 2 Teller Müsli -.-.. Okay abends war das nicht, aber gleich nach dem Mittagessen. Na toll noch 350 kcal dazu. Dann hab ich 660 kcal. Ja super vielleicht bin ich ja kein ANA .. ich bleib bei meinen 300 .. ich weiß ja noch net mal ob ich auf heute abgenommen hab!? .. Na toll, bin grad echt ratlos. Woah morgen muss ich mich aber verdammt noch mal zurückhalten. Ahh, aber zum Glück schwimm ich morgen und geh joggen. Hmm... vielleicht ess ich dann ja bissl genug? .. Ne.. egal mal schauen.

12.1.09 21:58


Sonntag, 11.01.2009

1,72 m

64,1 kg

Morgens: 2 Volkorntoasts (unbelegt)

Mittags: 1 Teller Tomatensuppe (fettarm) + 2 Vollkorntoasts (ohne Butter mit Fettarmer Lyona)

Abends: nix

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: nix

Wasser: 1,5 l

Woah.. wie befürchtet habe ich zu genommen. Leider 1,1 kg. KAnn man sich ja denken bei dem Essen gestern. Endloser Fressanfall ... woaah schlimm. Aber ab heute hieß es wieder: DIÄT!!! Gefrühstückt 108 kcal. Die Tomatensuppe hatte 80 kcal und da 188 kcal relativ wenig waren wollte ich noch 2 vollkorntoasts mit fettarmer Lyona. Eine Lyonascheibe hat nur 6 kcal. Also 2 sind 12. 120 kcal noch dazu. 300 kcal macht das dann so insgesamt =) Ist ja ganz gut find ich. Endlich hab ichs wieder im Griff. Ein Tee hab ich ganz vergessen. Ist mir nach dem Zähneputzen aufgefallen. Aber was soll's. Ich hoffe, morgen sieht die Zahl gaaanz gut aus.

11.1.09 23:21


Samstag, 10.01.2009

1,72 m

63,0 kg

Morgens: 1 Ei + 4 Vollkornbrötchen (Butter + Schafskäse)

Mittags: Kleine Tüte Popcorn + 0,5 l Cola

Abends: 1 Steak, 1 Teller Salat, 1 Stück Napoleon Kuchen, 1 Suppe

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1 l

Also, soo viel habe ich zwar nicht zugenommen, aber heute wollte ich eigentlich aufhören. Die Kalorien zähl ich mal alle lieber nicht, sonst krieg ich 'nen Schock. Echt! Ich war heute im Kino, deshalb Popcorn & Cola. Ich war danach noch in der Stadt und bei einem Freund. Zu Hause war mein Onkel da, dh. ESSEN. Und meine Oma hat die leckerste Torte der Welt mitgebracht (Napoleon-Torte). Ich hab echt soo viel gegessen. Mir reicht es damit rumzuspielen, ab morgen heißt es wieder strenge Diät !!! Ich kann mir schon vorstellen, wie viel ich auf morgen zu nehmen werde. Ich hoff mal es wird nicht mehr als 1 Kilo. Und grad wo ich dünn zur Schule gehen wollte. Und morgen ist der letzte Ferien Tag. Ahhhhh... 

11.1.09 17:16


Freitag, 09.01.2009

1,72 m

62,7 kg

Morgens: 1 Teller Cookie Crisps mit Halbfettmilch

Mittags: 2 Käse-Sandwiches

Abends: 1 Margharita Pizza + 1 Stück Schoko-Kuchen

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: nix

Wasser: 2 l

Endlich im 62-er Bereich. Gestern hab ich auch nicht wirklich gehungert. Ey, das ist echt super. Vielleicht hab ich ja wirklich einen besseren Stoffwechsel bekommen. Übertreiben will ich aber trotzdem nich. Heute aber mal schon. Ich habe Abends eine Pizza gegessen und dann ein Stuck von de, Schoko-Kuchen. Hungrig war ich eigentlich nicht, ich wollte meine Theorie mal testen. Eigentlich müsste ich auf morgen mindestens 0,5 kg zunehmen. Wenn ich aber weniger zunehmen sollte, oder sogar abnehmen (was ich nicht soo glaube), dann bestätigt sich meine Theorie. Und Sport habe ich heute auch nicht wirklich gemacht.

9.1.09 18:43


Donnerstag, 08.01.2009

1,72 m

63,0 kg

Morgens: 1 Teller Cookie Crisps mit Halbfettmilch

Mittags: 1 Teller Dolma

Abends: 1 Tee + 1 Mandarine

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: Übungen

Wasser: 1 l

Wow, ich wunder mich so, dass ich nicht zugenommen habe. Ich glaube sogar im Gegenteil, dass ich abgenommen habe, da ich noch nicht groß auf dem Klo war danach. Aber das wundert mich. Ich hab gestern Nacht sooo viel Dolma gefressen, mir wurde sogar schlecht danach. Hmm, ich habe gehört, dass manche Diäten den Stoffwechsel so gut machen, dass man dann nicht mehr zunimmt. Das wär echt hamma geil. Aber irgendwann könnte ich zunehmen schon gebrauchen xD ich meine das war ja das 2. Mal schon, dass ich nicht zugenommen habe. Mein Frühstück heute hatte 200 kcal. Dolma, hmm .. hab immer noch keine Ahnung und ich finde auch nichts darüber. Aber gestern hat mir das nicht geschadet und heute hab ich auch nicht so viel davon gegessen. Abends dann nichts mehr Großes. Ob ich auf morgen abnehme? Keine Ahnung. Im Verhältsnis zu dem gestern eigentlich schon.

8.1.09 18:50


Mittwoch, 07.01.2009

1,72 m

63,0 kg

Morgens: 1/2 Teller Dolma

Mittags: 2 Teller "Sternchen"-Suppe

Abends: 1 Teller Dolma

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1 l

Also zuerst finde ich das toll, dass ich es endlich auf 63,0 kg geschafft habe. Das Doofe ist, dass ich mich morgen bestimmt nicht in den 62-er Bereich bewegen werde. Ich hab heute auch nicht wirklich auf die Diät geachtet, naja ich habe eher darauf geachtet, bisschen mehr Kalorien zu kriegen. Weil in letzter Zeit habe ich immer so ca. 300 kcal am Tag gegessen und wir verbrauchen ja schon für Alltag am Tag 1700 .. ich hab gelesen, dass man einen Kreislaufzusammenbruch kriegen kann.. das wäre schrecklich. Also hab ich mich dazu entschieden, vllt alle paar Tage mal eine Pause zu machen. Heute war eine. Dolma sind übrigens mit Hackfleisch gefüllte Blätter so zu sagen. Aber die sind halt auch klein. Ich kann nicht wirklich einschätzen, ob sie viele Kalorien oder normal viele haben. Aber naja. Mal sehen.

 

7.1.09 20:14


Dienstag, 06.01.2009

1,72 m

63,3 kg

Morgens: Cookie Crisps mit Halbfettmilch

Mittags: 2 Teller Tomaten-Reis-Suppen (Fettarme)

Abends: Tee + 1 Mandarine

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Ähh.............................................. Hä????????? Wie kann das sein, dass ich 0,3 kg abgenommen habe ???? Ich hab gestern doch soo viel gegessen.. das ist echt komisch. Heute Morgen hab ich Müsli gegessen. Das hatte insgesamt 200 kcal. Sogar etwas weniger, aber es ist besser immer mehr zu zählen . Die Suppe war klasse, hat auch lecker geschmeckt und hatte nur 68 kcal pro Portion, das ist fast die Hälfte von den anderen Suppen. Deshalb hab ich mir 2 Portionen gegönnt ^^ Also 140 kcal. Heute hatten wir Besuch und meine Eltern haben sooo viel Essen gemacht. Schon wieder. Und ich habs zum Glück geschafft zu widerstehen, alle haben mich zum essen gezwungen. Ich hab 3 Stück Kuchen auf ein Teller gelegt und sie dann entsorgt Dann war jeder zufrieden. Abends dann hatte ich irgendwie vom Anblick von dem ganzen Essen Hunger bekommen und hab eine Mandarine gegessen. Die hat ja so 40 kcal Aber ich bin gleich danach raus spatzieren gegangen, ich glaube, dass die Kalorien dann verschwunden sind!! Also 340 kcal :| .. joa geht so !!

6.1.09 21:51


Montag, 05.01.2009

1,72 m

63,6 kg

Morgens: 1 Vollkorn Müsli mit Halbfettmilch

Mittags & Abends insgesamt: viel Salat und Gemüse-Hackfleisch

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: nix

Wasser: 2 l

Woaaaah, heute hatten wir schon wieder Besuch. Und ich wurd wieder soo vollgestopft. Das gibt's nicht. Ich glaub, ich kauf mir morgen diese Salbei-Bonbons, die auch abführen. Ich muss mal schauen. Aber heute war echt sowas von ABSTURZ-TAG. Hoffentlich nehme ich nicht mehr als einen Kilo zu, sonst ist es scheiße echt... Oh man, das macht mich echt depri. Aber ich glaub, das krieg ich schnell runter, obwohl morgen schon wieder Gäste kommen. Ahhhh......

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5.1.09 17:58


Sonntag, 04.01.2009

1,72 m

63,8 kg

Morgens: 4 Toasts (je halbe Scheibe Magerlyona)

Mittags: 7 Sushirollen, 3 "Lachs auf Reis"

Abends: 1 schwarzer Tee

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: Joggen

Wasser: 2 l

Heute hab ich ein bisschen viel gefrühstückt. Es waren ca. 300 kcal. Dann habe ich ein Teller mit Sushi gegessen, um Kraft zum Joggen zu haben. Aber dann hab ich gesehen, dass da 500 kcal ca. drin sind! Das ist echt viel. Aber zum Glück war ich ja joggen. Ich habe ca. 500 kcal verloren, also fällt das Sushi zum Glück weg. Natürlich habe ich mit meiner "alltäglichen Aktivität" sicher mein Frühstück auch verloren. Aber das Sushi hab ich sofort verbrannt. Also habe ich heute 300 kcal gegessen ungefähr. Mich wundert es nur, dass ich schon seit 4 Tagen ungefähr nicht mehr groß auf dem Klo war. Meine Eltern sagen, dass es daran liegt, dass ich kein Pflanzenöl mehr esse. Ich würde ja gerne, aber da sind sooo viele Kalorien drin. Ich hoff einfach mal es klappt, ansonsten lass ich alles abführen. Mit übermäßigem Bonbon Verzehr zum Beispiel.

4.1.09 19:53


Samstag, 03.01.2009

1,72 m

64,6 kg

Morgens: 1 Ei + 2 unbelegte Vollkorntoasts

Mittags: 1 "Sternchen-Suppe"

Abends: 1 weißer Tee

Kotzen: keinmal

Abführmittel: keins

Sport: viel gelaufen

Wasser: 1,5 l

Auf heute habe ich 1,2 kg abgenommen. Das ist echt hamma. Ich glaube, ich habe eine Diät erfunden. Das was ich heute gegessen hab (ohne das Ei.) Aber gestern habe ich auch so gegessen. Klappt echt toll. Ich nenn sie die "Walde-Diät". Ein Ei hat ca. 84 kcal. Und 2 unbelegte Vollkorntoasts 108 kcal. 200 kcal zum Frühstück ungefähr. Dann bin ich zu Selin gegangen. Mit ihr war ich in der Stadt und bin dann nach Hause gegangen, von daher habe ich mich schon viel bewegt. Ich hab so eine Sternchen-Suppe gegessen. So heißt sie einfach, ist eine ganz normale Suppe. Da waren ca. 120 kcal drin. 320 kcal hab ich heute also gegessen. Irgendwie hatte ich heute Nacht kein Magenknurren. Schade, ich vermiss es irgendwie. Heute Nacht kriege ich es hoffentlich. Ich glaube morgen, mache ich mit der "Walde-Diät" weiter. Dann schauen wir mal, was 3 Tage lang Walde-Diät bringt.^^

3.1.09 20:17


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